Витамин В9 (фолиевая кислота Фолат), так же известна как птероилглютаминовая кислота и фолацин. В 1941 г. впервые была выделена фолиевая кислота - витамин Вс или В9, близкий родственник витамина В12.

Симптомы дефицита

• макробластическая анемия, при которой красные кровяные тельца велики и неодинаковы по размеру
• раздражительность
• слабость
• сниженный тонус
• бледность
• изъязвленный красный язык
• легкие психические нарушения, типа забывчивости и спутанности сознания
• диарея

Значение

• способствует нормальному формированию красных кровяных телец
• поддерживает нормальное состояние нервной системы, кишечного тракта, половых органов, белых кровяных телец, нормальные параметры роста организма
• регулирует формирование нервных клеток в период внутриутробного развития эмбриона и плода, предупреждает дефекты развития нервной системы
• способствует нормальному росту и развитию организма
• излечивает анемии, вызывемые нехваткой фолиевой кислоты по причине алкоголизма, болезни печени, гемолитической анемии, спру, беременности, грудного кормления или последствий использования оральных контрацептивов
• способствует метаболизму аминокислот и синтезу протеинов (РНК, ДНК)
• может уменьшать цервикальную дисплазию

Дополнительный прием необходим:

• людям потребляющим малокалорийную пищу или недостаточно богатую питательными веществами пищу, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах
• людям старше 55 лет, получающим неадекватное питание
• беременным и кормящим женщинам
• женщинам, пользующимся оральными контрацептивами
• употребляющим алкоголь и наркотики
• людям, страдающим изнурительными хроническими заболеваниями, СПИДом, ВИЧ-инфицированным
• тем, кто длительное время испытывает стрессовое состояние
• людям с частично удаленным желудочно-кишечным трактом
• перенесшим в недавнем прошлом тяжелые травмы и ожоги
• женщинам детородного возраста

Норма ежедневного потребления для разных групп людей: средняя норма для взрослого человека - 100-400 мкг в день.

Естественные источники: авокадо, бананы, бобы, зародыши пшеницы, зеленые листовые овощи, капуста брюссельская, капуста кочанная, мускусная дыня, нут (турецкий горох), пивные дрожжи, свекла, спаржа, телячья печень, цикорий-эндивий, цитрусовые и соки цитрусовых, чечевица.

Купить