В 1936 г. получен витамин D (D2 - эргокальциферол, D3 - холекальциферол).

Значение

• регулирует рост, затвердевание и восстановление костей ( контролируя всасывание кальция и фосфора из тонкой кишки)
• предупреждает рахит
• используется для лечения гипокальцием (недостаток кальция в крови) при заболевании почек
• излечивает послеоперационное сжатие мышц
• взаимодействуя с кальцием, определяет формирование костей
• способствует нормальному росту и развитию младенцев и детей
• обеспечивает прочность костей и зубов
• уменьшает риск заболевания раком молочной железы и ободочной кишки
• противодействует проявлению симптомов старения
• лечит недостаточное всасывание витамина D у больных муковисцидозом

Дополнительный прием необходим:

• людям, проживающим в районах, где поступление солнечного света ограничено
• людям, потребляющим малокалорийную пищу или недостаточно богатую питательными веществами пищу, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах
• людям старше 55 лет, которые мало бывают на солнце
• беременным и кормящим женщинам
• употребляющим алкоголь и наркотики
• людям, страдающим изнурительными хроническими заболеваниями
• тем, кто длительное время испытывает стрессовое состояние
• людям, недавно перенесшим хирургическую операцию
• людям с частично удаленным желудочно-кишечным трактом
• перенесшим в недавнем прошлом тяжелые травмы и ожоги
• людям, с темным цветом кожи
• страдающим нарушениями функции печени, например циррозом или хроническим гепатитом
• младенцам-грудничкам
• строгим вегетарианцам, мало бывающим на солнце
• страдающим муковисцидозом
• поглощает и использует кальций и фосфор для формирования костей
• чрезвычайно важен для нормального роста и развития организма

Симптомы дефицита

• рахит, неправильно сформированные суставы или кости, позднее развитие зубов, слабая мускулатура, апатичность
• остеомеляция (взрослый рахит): боли в ребрах, нижней части позвоночника, в тазу и ногах, спазмы и слабость мышц, хрупкие, легко ломающиеся кости

Норма ежедневного потребления для разных групп людей: средняя норма для взрослого человека - 10 мкг в день.

Источники витамина: жир из печени палтуса, лосось, молоко, обогащенное витамином, рыбий жир, сардины, сельдь, скумбрия, солнечный свет, тунец, яичный порошок.

Купить