Является доминирующим позитивным электролитом клеток организма. Один из энзимов (аденосинетрифосфатаза) контролирует поступление и отток калия и натрия в клетки и из клеток, за счет чего поддерживается нормальная работа сердца, мозга, мышц скелета, нормальная функция почек, кислотно-щелочной баланс. Потребность -2-4 г. в сутки.

Преимущества

• способствует поддержанию нормального ритма сердца
• способствует нормальному сокращению мышц
• регулирует перенос питательных веществ к клеткам
• поддерживает водный баланс в тканях организма и в клетках
• обеспечивает или восстанавливает нормальное функционирование нервных клеток, клеток сердца и скелетно-мышечных клеток. Почек и секреции желудочного сока
• восполняет дефицит калия, вызвынный заболеваниями или приемом мочегонных средств (водных таблеток), препаратов кортизона и дигиталиса
• лечит алкоголизм
• избавляет от прыщей
• лечит аллергии
• лечит болезнь сердца
• способствует заживлению ожогов
• предупреждает высокое кровяное давление

Дополнительный прием необходим

• принимающим диуретики, препараты кортизона или дигисталиса
• людям, потребляющим малокалорийную или недостаточно богатую питательными веществами пищу, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах
• людям старше 55 лет
• беременным и кормящим женщинам
• женщинам принимающим оральные контрацептивы
• употребляющим алкоголь, табак, наркотики
• людям страдающим изнурительными хроническими заболеваниями
• тем, кто длительное время испытывает стрессовое состояние
• недавно перенесшим хирургическую операцию
• спортсменам и рабочим, вовлеченным в напряженные физические упражнения или физическую работу, в особенности, когда необходимо такое качество, как выносливость
• людям с частично удаленным желудочно-кишечным трактом
• страдающим заболеваниями, связанными с малабсорбцией
• перенесшим в недавнем прошлом тяжелые травмы и ожоги
• вегетарианцам

Симптомы дефицита

• гипокалемия
• слабость, паралич
• низкое кровяное давление
• создающее угрозу жизни, нерегулярное или учащенное сердцебиение, которое может привести к остановке сердца и смерти.

Естественные источники: авокадо, какао, бананы, бобы, горох свежий, заменитель соли, изюм, картофель, мангольд, мелисса, молоко, морковь, мускусная дыня, орехи, пастернак, сардины консервированные, соки (грейпфруктовый, томатный, апельсиновый), спаржа, цельнозерновые продукты из злаковых, цитрусовые, шпинат свежий.