В 1922 г. было установлено, что витамин Е (токоферол) служит фактором размножения. В 1962 г. обнаружено антиоксидантное действие токоферолов и тогда же были отмечены антикоагулянтные свойства витамина Е.

Значение

• способствует нормальному росту и развитию организма
• устраняет и предупреждает Е-авитаминоз у недоношенных младенцев, а также у новорожденных с малым весом
• препятствует окислению в организме свободных радикалов
• действует как противодействующий сворачиванию крови агент
• способствует нормальному образованию красных кровяных телец
• способствует циркуляции витамина С
• снижает риск летального исхода первого инфаркта миокарда у мужчин
• предупреждает рак простаты
• повышает иммунитет, в особенности у людей, испытывающих Е-авитаминоз
• является антиоксидантом при раке, болезни сердца, тканей и образовании свободных радикалов в организме
• снижает симптомы фиброзно-кистозного заболевания молочной железы
• снижает проблемы кровообращения в нижних конечностях
• предупреждает коронарно-артериальное заболевание сердца
• способствует высокой половой активности
• повышает силу и выносливость мышц
• способствует заживлению ран и ожогов
• замедляет процессы старения
• уменьшает симптомы менопаузы
• помогает при пчелином укусе, помогает избавится от опрелостей
• уменьшает размер послеоперационных швов и рубцов
• повышает спортивные показатели
• избавляет от прыщей
• предупреждает проблемы с глазами и легкими у новорожденных младенцев
• лечит кожные заболевания, ассоциируемые с волчанкой
• понижает уровень глюкозы в крови у некоторых больных диабетом
• предупреждает дегенерацию желтого пятна, катаракту

Дополнительный прием витамина необходим:

• людям, потребляющим малокалорийную пищу или недостаточно богатую питательными веществами пищу, а также тем, кто испытывает повышенную потребность в питательных веществах
• людям, старше 55 лет
• злоупотребляющим алкоголем и наркотиками
• людям, страдающим изнурительными хроническими заболеваниями
• тем, кто длительное время испытывает стрессовое состояние
• недавно перенесшим хирургическую операцию
• страдающим болезнью печени, желчного пузыря, поджелудочной железы
• перенесшим в недавнем прошлом тяжелые травмы и ожоги
• страдающим гипертиреозом
• подверженным риску инфаркта миокарда
• страдающим муковисцидозом
• страдающим глютеновой болезнью

Симптомы дефицита

У недоношенных младенцев и детей

• раздражимость
• гемолитическая анемия
• водянка

У взрослых

• вялость, апатичность
• неврозы
• неспособность концентрировать внимание

Норма ежедневного потребления для разных групп людей: средняя норма для взрослого человека - 10-12 мг в день.

Источники витамина: растительные масла (хлопковое, кукурузное, соевое, арахисовое, оливковое), кукуруза, пшеничные проростки, орехи (грецкий, бразильский, миндаль, фундук), маргарин, семена подсолнечника, авокадо, брокколи.

Купить